• 中国心理咨询本土联盟单位
  • 中国心理成长联盟理事单位
  • 九年始终专注心理咨询事业

心理导航

梁巧

马航失联,如何安慰那些悲痛的人

作者:梁巧 发布人:太阳岛心理 被游览次数:1068
字号: |  | 
马航MH370失联,对于乘客家属来说,每一分每一秒都是那么的难熬,他们心情忐忑、情绪波动极大,情感更极度脆弱,任何一个消息都可能的让他们情绪如同过山车般大起大落,各种猜想也让他们的精神饱受折磨,此刻,他们的情绪最需要安抚。
 马航MH370失联,客机的下落、失联原因,和机上239名乘客及机组人员、154名中国同胞的命运,仍然牵动着亿万中国人民的心,很多人仍在虔诚“祈福”,希望他们能够平安归航。
  对于乘客家属来说,每一分每一秒都是那么的难熬,他们心情忐忑、情绪波动极大,情感更极度脆弱,任何一个消息都可能的让他们情绪如同过山车般大起大落,各种猜想也让他们的精神饱受折磨,此刻,他们的情绪最需要安抚。
  他人该这么做
  1、不要散布“谣言”和报道不实信息
  家属们处于希望和失望交织,期待和悲痛纠结的特殊阶段,各种信息自相矛盾、真伪难辨,不实消息不断发酵,包括一些权威的媒体也在传播未经确认的信息,不仅让关心“失联”飞机的民众无所适从,更让焦急的家属饱受干扰。因此,人们不要散步“谣言”,媒体更不要为了搏眼球、抢新闻而报道一些不实信息。
  2、倾听,让家属把负面情绪发泄出来
  飞机长时间失联,家属很容易产生焦躁、不安、易怒等情绪等负面情绪,这些都是非常正常的。在这些负面情绪影响下,他们会对一些事情感到愤怒,比如对相关单位对事件的处理方式不满,对一些人不满,这时要尽量听他们倾诉,不要阻止他们表达情绪,让他们发泄出来。除了引导他们,亲属还应该多拍拍他们的肩膀、握握他们的手,告诉他们大家都在一起。
  3、适当安抚,尽可能的减少连带效应
  适当的安抚、默默的关照,以尽可能减少事件的连带效应,减少“悲痛之余又添悲痛”的几率,这就需要所有关注者和相关人士,时刻注意自己介入、关注事件的方式方法,和与家属打交道的行为、语言,避免在这种特殊场合“好心办错事”,加剧亲属们的情绪压力和精神负担。
  亲友们也可以学着自我调节心情
  倾诉法:将自己心中的不满、负面的想法、感受、困惑毫无保留地向家人或好朋友倾诉,这样你会觉得你的心里像放下一块大石。这是日常生活中最常用的方法,也是最有效的方法之一。
  发泄法:找一个空旷的地方,尽全力大声地吼1到2分钟,将心里消极的情绪全部喊出来,然后慢慢平复自己的心情,一边散步,一边听一些比较柔和、抒情的音乐,这样你就会觉得心里舒服多了。
  转移法:转移注重力,尽可能躲开导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,人的大脑里往往形成一个较强的兴奋灶。回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋灶。兴奋中央转移了,也就摆脱了心理困境。
  转换法:任何事物都有积极和消极的方面。同一客观现实或情境,假如从一角度来看,可能引起消极的情绪体验,使人陷入心理困境;假如从另一个角度来看,就可以发现的积极意义,从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验,走出心理困境。
  万一,意外发生
  韩寒曾在微博里写道:有时候,“虚惊一场”这四个字是人世间最美好的成语,比起什么兴高采烈,五彩缤纷,一帆风顺都要美好百倍。你可懂什么叫失去。这些时间来,更觉如此。愿悲伤恐惧能够过去,事外之人更懂珍惜。
  所有人希望最好的结果,是大家平安归来!但如果发生了意外的事情,家属们也要明白:
  不要勉强自己去忘记它,伤痛的感觉会跟着你一段时间,这是正常的现象。
  别忘记你的家人、小孩和你有一样的经历与类似的感受,试着和他们谈谈。
  一定要好好地睡觉、休息,并且和你的家人或朋友聚在一起。
  如果你有任何的需要,请向家人、朋友或相关单位说出你的需要。
  在伤害与伤痛过后,一定要想办法让你的生活作息尽量恢复正常。
  工作或开车一定要小心,因为在重大灾难的压力过后,意外会更容易发生。

温情提示:

太阳岛心理咨询中心,专业从事各类心理咨询服务中心地址http://www.tydxl.cn。中心提供心理咨询服务内容:婚姻情感、青少年心理、职场人际、神经症、学生心理、亲子家庭、危机干预等。心理咨询电话:0851-82237335。了解心理咨询的流程和收费标准。

赞一个1 更新时间:2014-07-22

指导专家

梁巧 首席咨询师

专家简介:梁巧,理学学士,西南大学心理学硕士研究生,12年人力资源总监、14年心理咨询经验。太阳岛心理机构首席心理咨询师、咨询技能督导、企业EAP负责人、项目管理。服务领域:擅长婚恋、情感、家庭、人际关系、神经症等心理问题的解决;对于突发性社会事件的群体危机干预、心理咨询队伍建设及督导、心理健康服务等有着丰富的经验。擅长婚恋、情感、家庭、人际关系、神经症等心理问题的解决;对于突发性社会事件的群体危机干预、心理咨询队伍建设及督导、心理健康服务等有着丰富的经验。

联系方式

首席单次咨询师:800元/小时

专家单次咨询师:500元/小时

资深单次咨询师:300元/小时

首席首次咨询费:1200元/1.5-2小时

专家首次咨询费:800元/1.5-2小时

资深首次咨询费:600元/1.5-2小时 

咨询电话:0851-82237335
咨询邮件:174514916@qq.com
合作邮件:lijinqi197@qq.com
咨询地点:贵阳市友谊路1号佳苑府邸大厦1单元18楼5号。
乘车路线:18路、22路、24路、37路、49路、67路、311路、夜间7路。

QQ交流点击这里给我发消息
更多

欢迎关注

咨询热线:
0851-82237335
0851-82237310

太阳岛贵阳心理咨询中心地址:贵州省贵阳市友谊路1号佳苑府邸1单元18楼5号[查看路线]

心理咨询 [连线] 心理培训 [咨询] 企业EAP [咨询] 商务合作 [洽谈]