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情绪调节

  • 音乐咨询:失眠该听什么歌曲?

    生活中有些人备受失眠的困扰:晚上入睡困难,睡眠不足或不深,早晨起床则浑身乏力,无精打采,甚至还会浑身肌肉酸痛,消化不良,面色灰暗,总处于一种焦虑的亚健康状态。深处失眠之苦,却很难找到一种最佳的解脱方法。 [查看全文]

    浏览:628次 2014-04-20 (0)
  • 世界睡眠日:心理专家为失眠支招

    来自广东慕思健康睡眠研究中心调查显示,金融危机发生后,广州、深圳等都市人群失眠比例增加两成以上,而有睡眠障碍人群比例更是多达近四成。[查看全文]

    浏览:628次 2014-04-20 (0)
  • 失眠者应走出心理怪圈

    躺下去之前很想睡觉,躺下去以后眼睛也很疲惫,但就是睡不着,这该怎么办? [查看全文]

    浏览:615次 2014-04-20 (0)
  • 失眠有什么表现?那些症状?

    产生失眠问题的原因很多,寻找睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等等导致失眠的原因,也是诊断需要解决的内容。[查看全文]

    浏览:664次 2014-04-20 (0)
  • 失眠应该如何护理?

    睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。[查看全文]

    浏览:701次 2014-04-20 (0)
  • 失眠了怎么办?自我放松不能少

    不管你是否容易入睡,掌握好下述的促睡十要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。 [查看全文]

    浏览:655次 2014-04-20 (0)
  • 失眠可能是心理疾病的先兆

    睡不着,醒得早,白天犯困没精神,睡眠不好,生活方方面面都受影响。吃药可以调节睡眠,但是,你知道困扰睡眠的原因吗?失眠可能是一时压力所致,也可能是其他心理疾病的信号,而后者的心理辅导和药物调节,和一般的睡眠治疗是不同的。 [查看全文]

    浏览:806次 2014-04-20 (0)
  • 失眠:七成是因为心理问题

    3月21日是世界睡眠日,据不完全统计,我国人群中有各类睡眠障碍的人群占38%,高于27%的世界平均水平。直到现在依然有很多人不知道。其实,在睡眠障碍患者中,有七成以上都是因为心理因素导致的,所以失眠首先应该考虑看心理科。 [查看全文]

    浏览:576次 2014-04-20 (0)
  • 如何咨询失眠?

    失眠的人常常因难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益。[查看全文]

    浏览:613次 2014-04-20 (0)

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