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情绪魔方,感受你的情绪表达

发布人:太阳岛心理 被游览次数:727
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每个人都有自己的情绪,也都有自己的情绪表达习惯,打个比方说,如果你是情绪的信号发出方,就好比海军的旗语发出者一样,你身边的人是接收方,那么你的“旗语”功夫如何呢?
文:金岂
 

    每个人都有自己的情绪,也都有自己的情绪表达习惯,打个比方说,如果你是情绪的信号发出方,就好比海军的旗语发出者一样,你身边的人是接收方,那么你的“旗语”功夫如何呢?

 

    12月3日,太阳岛心理进行了一次别开生面的情绪表达活动。

 

    七点之前,十几个小伙伴就等在那里了,七点,正式开始。

 

    为了更好地促进体验,活动专门设置了体验组和观察组,体验组八人,其余为观察组。

 

    活动体验组采取自愿报名模式,很快8个人便被确定了。咨询师汤老师给了大家十多分钟的交流时间,在此期间,她去另外的屋子准备情绪的纸条,这十多分钟,大家稍微有些拘谨,一方面不是很熟悉,另一方面,由于整个过程是未知的,大家都有点期待和紧张。

 

    很快,汤老师回来了,大家分别抽取了自己的情绪纸条,每个人都对自己的抽取内容严格保密。

 

    正题开始了,汤老师给大家四十分钟的时间进行自由表达,通过自己的语言和非语言,让大家明白自己的抽取的情绪,但是不能直接表达纸条上的词汇。

 

    大家依次发言,每个人都在努力表现着自己的的情绪,也都在努力地理解别人的情绪。

 

    在这个过程中大家发言都比较积极,像猜谜一样,当一个人表达了之后,大家分别表达自己的看法,看是否真正的理解了对方的情绪。

 

    我们在这个过程中发现了几个很有意思的现象:

    首先:情绪的种类是非常多的,很多情绪之间往往有着细微的差别,比如,恼怒、恼火,愤怒,气愤,烦恼,焦虑,当你想要用语言去描述的时候,你会发现往往是非常困难的。

    其次,像在生活中一样,我们随意的表达着自己的情绪,但是却往往忽略了对方是否能真的理解了,常常是我们自己以为表达清楚了,对方却还是一头雾水,信息的发出和接收是不对称的。

    最后,我们发现,当一个人表达情绪的时候,非语言,尤其是身体动作和表情更能够传递自己的真实情感,而非是语言。语言往往不够准确的,而且在理解的过程中让人产生歧义。

 

    四十多分钟的过程很快过去了,在汤老师的提示下,大家一轮又一轮的表达着自己的情绪,直到大家逐渐的理解了所有人的真正情绪。这个过程看似很短,实际很漫长,因为在生活中我们几乎很难花费很多时间去细细体会别人的情绪。

    表达结束后,进入了自由发言时间,大家都积极地表达着自己在活动中的想法和收获。很多人发现,情绪的表达和解读远比我们想的困难。而且,在生活中,每个人的情绪都有其存在的理由,如果我们能优先去理解和感受到对方,就能大大促进双方的关系,很多的误会和不了解也会被消除。

    不仅如此,大家还意识到,一个情绪如果被意识到,也许它就不会爆发了,我们的情绪往往不是由于现在的人激发的,而是过去的某个人,某件事,某种场景,某个记忆,在不知不觉间,我们移情到目前的场景中,以无意识的形式爆发了。

 

    想知道更多的东西吗?多参加我们的沙龙吧。每期都会有精彩的心理学内容与你分享,带你体验。

 

    太阳岛期待与你“心灵深处相遇,成长路上同行”!

 

    活动附图:                              


(初期,大家有些拘谨的在表达) 


(中期,自由开放的表达) 

 

 (后期,自由开放的交流)

温情提示:

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赞一个0 更新时间:2014-12-04

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